✔️ 25 лет в спорте без перерыва
✔️ 10 лет тренерской практики
✔️ Высшее образование в спортивной подготовке (ВГИФК), красный диплом.
✔️ Сотни довольных учеников
Я знаю, что работает, потому что прошла путь сама — от травм и боли к свободному телу и ясной голове.
🌀 Методика сочетает плавную и мощную Flow йогу (осознанное движение, дыхание баланс) и лечебную физкультуру (работа с мышечным дисбалансом, восстановление после сидячего образа жизни)
Тело становится гибким, подтянутым и живым.
Я работаю с тем, что важно именно женщине:
— плоский живот
— гордая осанка
— интимное здоровье
Занимайся онлайн или в удобное время — всего 20–30 мину
Занятия короткие, но эффективные. А если захочется индивидуального подхода — будет возможность заниматься чуть дольше (до 55 минут), в комфортном темпе.
.Опытный тренер по доступной цене
Со мной ты получаешь внимание и системный подход — как на личных занятиях, но в разы доступнее. Это не рандомные видео с YouTube.
.Ты не одна — рядом тёплая группа и чат поддержки
В чате можно задать любой вопрос, поделиться ощущениями или просто получить доброе слово.
Заниматься проще некуда — всё проходит прямо в Telegram, без лишних приложений и ссылок. Просто открываешь чат — и уже на коврике.
- Возможность похудеть без диет и стрессаУпражнения мягко запускают метаболизм и пробуждают тело.
Мышцы включаются, а с ними — и жиросжигание.
Тело начинает работать на вас, а не против.
📌 Без жёстких правил, без стыда. Просто приятная практика — и результат. - Первые результаты уже через 7 днейЙога формирует стройную, подтянутую фигуру, даже если вы не занимаетесь тягаете железо.
● Уходят отёки и «замятость» после сна
● Вытягивается тело, уходит сутулость
● Меняется осанка — а с ней пластика, взгляд, походка
📌 Вы начнёте «держать спину» — и ощущать себя красивее, женственнее, заметнее. - Спокойствие в голове и уверенность в себеТы наконец выдохнешь. Уйдёт спешка, тревога, «всё на мне». Вместо усталости — спокойствие и внутренний стержень.
👉 Это больше, чем йога — это привычка быть в хорошем состоянии.
Перейдите в Telegram-бот @bolkonskayyyaBot
Групповые утренние занятия проходят онлайн по вторникам и четвергам в 08:30 (МСК)
Онлайн-занятие стоит меньше, чем половина студийной тренировки — а в него уже включены поддержка, записи и комфорт твоего дома.
Специальная цена для новых участниц — чтобы попробовать и влюбиться в практику.
2 490 ₽
1 490 ₽
✅Индивидуальный план под твои цели
✅Диагностика осанки и корректировка
✅Живая поддержка тренера в течение дня
✳ Отличный формат, если хочешь освоится в практике, восстановиться после родов или начать путь с личным сопровождением.
.Групповое онлайн-занятие
Фиксированная цена за занятие — ниже, чем в студиях, потому что без аренды зала и переплат.
390 ₽
✅Онлайн-занятие в Телеграмм в уютной женской группе
✅Поддержка от тренера во время и после занятия
✅Эффект присутствия и атмосфера как в студии
9 960 ₽
3 900 ₽
✅Включена диагностика + план + корректировки по ходу занятий
✅За 4 занятия ты успеешь выстроить базу и почувствовать заметные изменения
✳ Лучше взять пакетом: больше пользы, ниже цена, результат ощутим уже через 1–2 недели
3 120 ₽
1 990 ₽
✅Доступ к записям всех занятий, если не успела вживую
✅Поддержка + рекомендации от тренера в Telegram-чате
✅Легкий вход в режим и первые результаты
✳ Практика идёт 2 раза в неделю — вторник и четверг, записи сохраняются
Частые вопросы
Главное условие — разрешение от вашего врача на ЛФК или йогу. Все практики у нас мягкие, безопасные, с акцентом на осознанность и бережность.
Я всегда подсказываю альтернативы, если какое-то движение не подходит.
.
Мы не просто «тянемся под музыку» — у каждого блока есть цель: улучшить подвижность, силу, осанку, связь с телом.
Ты будешь чувствовать, как растёшь от недели к неделе, даже если у тебя за плечами уже 2 года практики.
Все занятия сохраняются в записи, и ты можешь заниматься когда удобно: утром, днём или даже ночью.
Главное — регулярность. А время ты подбираешь под свой ритм жизни.
📲 Плюс в чате ты можешь задать вопрос в любое время и получить обратную связь.
Моя программа очень бережная, многие девушки начинают именно после родов — восстанавливают тазовое дно, спину, живот, возвращают себе ощущение тела.
Ты будешь двигаться в своём темпе, и получишь максимум поддержки на каждом шаге.
🌱 Главное — не спешить и дать себе время. А я рядом, чтобы помочь
Почему женщины остаются в йоге со мной надолго
Мои ученицы шутят, что становятся зависимыми от занятий. Уже через 1–2 недели йога перестаёт быть «надо» и становится любимым временем для себя. Уходит скованность, тело становится живым, внутри — спокойствие.
И незаметно рождается привычка, которая наполняет энергией, возвращает себя — и меняет всё вокру
